No ale jeśli dobrze Tobie w tym idzie to może warto sie wypróbować zresztą w Polsce piłka ręczna jako jeden z niewielu sportów jest na dość dobrym poziomie , bo nożna t porażka %-)
Cały czas było 3600, teraz nie zmniejszę bo będę stał w miejscu. Juz trudno ;p No ale zostanę na tych 3750 przez kolejne dwa miesiące i dodam wiecej aerobów. Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2014-08-10 15:16:34
[...] Pod wieczór walnąłem piwko, oczywiście wliczone ;). Dziś w Katowicach na mistrzostwach. Na początek lekko mnie zdziwiła cena za wstęp - 25zł (drugie tyle za dziewczynę) , no ale przecież nie przejechałem tyle żeby nie wchodzić. Atmosfera super, dookoła hali były stoiska z suplami i ciuchami sportowymi. Zdjęć narobiłem, filmów nakręciłem. Teraz [...]
[...] prostu ja już patrze na siebie jak na zawodnika i wymagam od siebie o wiele więcej.Ogólnie to jestem bardzo samokrytyczny wobec siebie, i ciągle coś mi we mnie nie pasuję, ale chyba o to chodzi w kulturystyce,aby cały czas ulepszać swoją sylwetkę. Pozdrawiam. Ps.dzisiaj najgorszy dzień... minimum węgli i czuję się miętki jak naleśnik, a jeszcze [...]
[...] Chyba musiałam być jakaś opuchnięta Lu dziękuję staram się ------------------------------------ Ostatnie dni to jakaś masakra Tyle rzeczy się u mnie dzieje... eh no ale czas na szczerą spowiedź 30.03.2010r. DIETA: I - 7.30 - 2 jaja, jabłko, płatki owsiane, tran II - 11.30 - pierś z kurczaka, surówka (kapusta pekińska, marchew, [...]
jabi ogólnie nie przepadam za swoim wyglądem na masie,zdecydowanie wolę siebie o 10 kg mniejszego ale za to bardziej wyciętego,dlatego staram się przynajmniej sześciopak delikatny utrzymać na masie.No ale jeśli chce się być większym to taka kolej rzeczy, trzeba poświęcić odrobinę definicji na korzyść rozmiarów. Karol właśnie zamieniam od tego [...]
nie zaleje, nie ma opcji, glikogen w pierwszej kolejnosci sie uzupelni. ja robilem ladowanie raz na 10 dni, przy t3, wiekszosc tygodnia bylem plaski w cholere, ale mowilem sobie ze trzeba przecierpiec i nie wychodzic, w lustro wolalem nie patrzec. no ale mialem krotsza redukcje i bardziej hmm "spartańską" %-) ale bez zycia doslownie. Ty cisagniesz [...]
[...] synem no i praca ładnie sobie plan treningowy na cały tydzień ułożyłeś aż mi się gęba uśmiała:-D czuje po prostu że życie ustami matki dziecka szybko go zweryfikuje:-D no ale jeżeli ci się uda to brawo chłopie:-D mi się nie udawało%-) trzymam kciuki a i częstotliwość posiłków masz z synem podobna:-D Pozdrawiam i powodzenia Zmieniony przez - [...]
No rozumiem, ta kofeina nie jest jakimś wielkim kosztem, ale w sumie mam na półce przedtreningówkę, co prawda jest beznadziejna, zostałem maksymalnie oszukany haha i wydałem 90zł w błoto, no ale nawet na przyszłość pytać. Czy gdy ma się przedtreningówkę to jeszcze dodatkowo walić kofeinę? Czyli już bliżej końca, przy moich treningach 5 razy w [...]
Hehe ja tam po 2 miechach sprawowalem z kolesiem dostalem 5-1 ale ten 1 raz mi sie udalo z judo dostal hehe i padl:) a chodzi juz tam rok. Pozniej juz jakos sily nie mialem heh ,za ciezka rozgrzewka szlugi daly znac o sobie eh;) A ostatnio nawalalem sparinga tez z kolesiem ,ktory juz rok tam chodzi i wygralem bez problemu i to nie jeden raz a pare [...]
[...] taki ze trudno bedzie cos wziac z diety od osoby ktora wazy 30kg wiecej ode mnie ;D Mi duzo nie trzeba zrzucic, dlatego jak widze np. ze ktos ma na kolacje jajecznice z 5 bialek jaj + jeszcze cos to robie Bo ja rano zapchalem sie 2 lyzkami owsianych i 1,5 szklanki mleka :S No ale poszukam jeszcze, moze cos znajde. Ale innych prosze, zeby cos [...]
Marta patrz jak ten czas leci...już dwunasty dzień za Tobą :) Też wczoraj jadłam winogrona, ale tymi jagodami to mi smaka narobiłaś....trzeba wyjąć z zamrażarki i wszamać (wolałabym co prawda wypić koktajl...no ale to jeszcze nie ten moment). Świetnie Ci idzie...po tym miesiącu to Cię nie poznam :) Ale najważniejsze, że masz dużo zapału i [...]
[...] się troszeczkę pobawiliśmy:-D CO do jego nogi to ze swojej strony powiem tak ponad 3 miesiące Piotruś ogranicza trening nóg do minimum (żeby nie powiedzieć do zera:-) no ale w jego przypadku jest to uzasadniona kwestia jak będzie zresztą widać. Dodajmy tylko że nogi obecnie sporo spadły obwodowo};-)};-)};-) [...]
Witam chcialbym prosic was o szybka pomoc w wyborze butow do niedawna gralem w butach ADIDAS X Predator X-FG OMB kupilem je 2009 roku i wytrzymaly mi az do przerwy zimowej 2011-2012 jestem z nich bardzo zadowolony no ale dziwne by nie byc zadowolonym z butow za taka cene :) trenowalem w nich 6 razy w tygodniu na sztucznym boisku no ale niestety [...]
[...] i czy nie brałeś czasem S.A.W jeszcze? Gdy tylko skończę przygotowania do Mr.SFD zaczynam stopniowo dodawać kcal i zmniejszać aeroby. Moim zdaniem działa jak najbardziej, ale musi być stosowana w odpowiedniej ilości, bo takie 5g to jest zdecydowanie za mało. SAW brałem tylko próbkę, jestem zadowolony. W dziale treca POD TYM LINKIEM możesz [...]
[...] Madzia wlasnie tu siedzi kolo mnie i bardzo goraco Cie pozdrawia :)) aha no i to zdjecie to specjalnie dla Cibie:) decool: Dzieki ,pozdrawiam :) Syfer:Byl po paru drinkach...ale to nie dlatego...po pierwsze zdjecia nam moja przyjaciolka robila z zaskoczenia, a po drugie on byl starsznie zmeczony a jeszcze szalelismy na parkiecie do 4:00 wiec sie [...]
Dzieki, dzisaj sobie go zakupię;) a z tą objetoscia to faktycznie na masie jak złoto! Choc teraz poki co mam mega ssanie, nie wiem czy nie wieksze niz na redukcji... No ale węgle jakby nie patrzec mocno napedzają metabolizm a na redukcji było ich z czasem malo;)
[...] lepiej trochę ogarnij - posłuchaj w końcu swojego organizmu - on potrzebuje ewidentnie odpoczynku. Ja wiem ze Ty chcesz wielkich zmian JUZ stad tez te regularne baaaardzo ciężkie treningi no ale jak widzisz bez efektów ubocznych na dluzsza mete tak sie nie da ;) Jestes mloda masz mnóstwo czasu na dążenie do idealnej sylwetki - rób to z głową ;)
Panowie dziś właśnie przyszło czerwona fala tsunami i czuje się jak zbiornik retencyjny %-) wiec sylwetka za mega mgla :-D no ale żeby nie było, dodam coś na dniach :-)) pewnie też jakieś filmsy bd wiec bd w stanie ocenić jak bardzo się zapuscilam %-) A co do ciężarów, narazie bez szaleństw by z tyg na tyg progresowac :-))
[DT] Frycekz
